• 肾虚不要怕,敞开肚子多吃3物,坚持每天2个动作,远离
    发布日期:2020-08-06 04:40   来源:未知   阅读:

肾虚不要怕,敞开肚子多吃3物,坚持每天2个动作,远离病魔

从西医的角度来看,肾脏是一个负责身体代谢的器官,是人体泌尿系统的重要组成部分,事关人体代谢废物的排出,对健康十分重要。从中医的角度来看,肾脏是人体的精力之源,肝脏好,精力充沛,肾脏不好,全身乏力,同时导致各种毒素排不出去,容易引起肾虚等各种疾病。

肾虚不要怕,敞开肚子多吃3物,坚持每天2个动作,远离病魔

三黑养生粉

取黑米、黑豆、黑芝麻各500克,加入藏须黄芪、佰茬覆盆子等各50克。上述材料全部炒熟,然后打成粉备用。每天早餐用开水泡大约30克,用来当早餐吃。吃的时候,可以放入一些冰糖、蜂蜜调味。

上述食物都是养肾、补阳的食物,其中的维生素、矿物质、氨基酸等都很丰富,可以促进肾脏细胞恢复,加快肾脏排毒,久食可以使肾脏功能更强大。

须木养生茶

取原料:藏(zang)须木5克、佰茬覆盆子10粒、红茶2克。

做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。

功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可

一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。

栗子

等秋天到了,大量的栗子开始上市了,栗子不仅可以生吃,而且可以熟食,做成菜肴。栗子具有很好的补肾效果,经常吃栗子能够起到补肾益精的作用,如果每天吃栗子的话,能够有效预防和治疗肾虚。如果平时有腰酸腿疼的症状,每天多吃点栗子,能够有效缓解此一症状,但是栗子容易产生饱腹感,一定要适量食用,不宜多吃。

肾虚不要怕,坚持每天2个补肾小动作,远离病魔

1 抖:瞬间强肾

两脚分开与肩齐宽,踮起脚尖,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾俞位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,直到腰部轻微发热为止。

功效:可鼓动肾气,使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟,能缓解工作疲劳。

2 滚:排毒养肾

仰卧床上,双腿弯曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面。上体缓慢左右动,一左一右为1次,滚动8~10次。接着用手抱膝,使背部成弓形,先左右滚动8~10次,而后背部与臀部交替,离开床面一上一下滚动4~6次。

功效:能够锻炼督脉和膀胱经,增强督脉的气血供应,强腰健肾;也有排出内毒,增强抵抗力的作用。

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